Tiếng vo ve liên tục trong đầu, còn được gọi là ù tai, có thể được giảm bớt bằng cách nghỉ ngơi, thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, tránh tiếng ồn lớn hoặc có thể bị che bởi những tiếng ồn cạnh tranh khác, theo MedlinePlus. < /strong> Ù tai thường là triệu chứng của bệnh nhiễm trùng tai hoặc tiếp xúc với tiếng ồn lớn.
MedlinePlus giải thích những âm thanh khác, chẳng hạn như tiếng đồng hồ tích tắc hoặc tiếng nhạc nhỏ, có thể giúp giảm bớt chứng ù tai. Điều này hữu ích hơn vào ban đêm vì một người có nhiều khả năng nghe thấy tiếng vo ve trong đầu khi ngôi nhà yên tĩnh. Tiếng ồn từ máy tạo ẩm, máy tạo tiếng ồn trắng hoặc thậm chí là máy rửa bát có thể giúp át đi tiếng ồn ào.
Nghỉ ngơi là một phần quan trọng để giảm bớt chứng ù tai, theo MedlinePlus. Ngủ với tư thế ngẩng cao đầu cũng có thể giúp giảm nghẹt đầu, do đó có thể giúp giảm ảnh hưởng của chứng ù tai. Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm ảnh hưởng của chứng ù tai, vì vậy, thực hành các kỹ thuật thư giãn đôi khi sẽ hữu ích.
Theo MedlinePlus, những thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp ích cho những người bị ù tai. Những thay đổi này bao gồm tránh uống rượu, caffein và hút thuốc. Nếu chứng ù tai xảy ra sau một chấn thương ở đầu hoặc kết hợp với cảm giác chóng mặt hoặc buồn nôn, cá nhân nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức. Tham khảo ý kiến chuyên gia y tế cũng rất quan trọng nếu chỉ có tiếng ồn ở một bên tai trong vài tuần,
