Trong lịch hoặc phương pháp kiểm soát sinh sản nhận thức về khả năng sinh sản, phụ nữ theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình để xác định ngày nào họ dễ thụ thai và do đó có nguy cơ mang thai cao nhất. Phương pháp lịch nói chung là an toàn nhưng Planned Parenthood lưu ý rằng có nguy cơ mang thai cao hơn so với các phương pháp kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố hoặc rào cản.
Làm cha mẹ có kế hoạch khuyến nghị rằng một phụ nữ nên theo dõi kinh nguyệt của mình trong ít nhất tám chu kỳ đầy đủ trước khi áp dụng phương pháp lịch làm phương pháp kiểm soát sinh sản chính của mình. Điều này cho phép cô ấy xác định xem chu kỳ của mình có đều đặn hay không và chúng có xu hướng kéo dài bao lâu. Phụ nữ có chu kỳ liên tục ngắn hơn 26 ngày không nên sử dụng phương pháp lịch. Sử dụng phương pháp lịch để kiểm soát sinh đẻ, một phụ nữ có thể xác định chính xác những ngày trong chu kỳ của mình khi cô ấy dễ thụ thai nhất. Vào những ngày này, cô ấy nên tránh quan hệ tình dục qua đường âm đạo không được bảo vệ.
Theo Sổ tay Kế hoạch hóa Gia đình, lịch ngày tiêu chuẩn có thể được sử dụng bởi những phụ nữ có chu kỳ từ 26 đến 32 ngày. Theo lịch này, ngày đầu tiên của kỳ kinh của người phụ nữ được tính là ngày đầu tiên. Từ ngày 8 đến ngày 19 là thời điểm dễ thụ thai nhất và nên tránh quan hệ tình dục không được bảo vệ. Trong những ngày sau ngày 19 và cho đến khi bắt đầu có kinh, quan hệ tình dục không được bảo vệ qua đường âm đạo không có khả năng mang thai.
