Một cá nhân tập gập bụng có thể đốt cháy 10 calo mỗi phút tập luyện. Giả sử tốc độ là 30 lần gập bụng mỗi phút, điều này sẽ tính ra 3 lần gập bụng cho mỗi calo. Với tốc độ đó, giả sử 3.500 calo mỗi pound, thì sẽ mất hơn 10.000 lần gập bụng để giảm một pound.
Có nhiều biến liên quan đến việc xác định lượng calo mà một bài tập cụ thể có thể đốt cháy. Một số cá nhân có thể chỉ đốt cháy 5 calo mỗi phút tập thể dục, nhưng trong mọi trường hợp, thực hiện hàng ngàn động tác gập bụng không phải là cách giảm cân hiệu quả nhất. Mặc dù ngồi lên và gập bụng có thể giúp xây dựng cơ bụng, nhưng một chế độ tập thể dục thường xuyên, bao gồm cả tập luyện tim mạch, cùng với chế độ ăn uống lành mạnh là cách giảm cân hiệu quả hơn.
