Cảm thấy màu xanh là một thành ngữ có nghĩa là cảm thấy không khỏe và nó thường được kết hợp với bất hạnh và trầm cảm. Cảm thấy buồn, xanh hoặc buồn là một trải nghiệm bình thường trong cuộc sống, tuy nhiên, trầm cảm xảy ra khi những điều này bình thường cảm giác buồn bã kéo dài hơn 2 tuần. Khi một người cảm thấy chán nản, họ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có các lựa chọn điều trị sẵn có.
Trầm cảm không phải là dấu hiệu của sự thất bại hay yếu đuối của một cá nhân cũng không phải là nỗi đau bình thường khi một người thân yêu mất đi. Các triệu chứng của bệnh trầm cảm bao gồm:
- Cảm giác tự trách và tội lỗi
- Lên kế hoạch hoặc nghĩ đến việc tự sát
- Thay đổi về cảm giác thèm ăn, chẳng hạn như chán ăn hoặc ăn quá nhiều
- Lạm dụng quá nhiều ma túy và rượu
- Cảm giác buồn bã, bất lực hoặc tuyệt vọng
- Rút lui khỏi người khác
- Trải qua cảm giác ốm yếu, đau đớn và các vấn đề về đường tiêu hóa
Có nhiều cách giúp giảm thiểu tác động của bệnh trầm cảm, chẳng hạn như:
- Tự khen ngợi bản thân khi hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ hoặc mục tiêu
- Quyết đoán và có ý thức về quyền cá nhân
- Ăn uống điều độ và tập thể dục
- Giao một công việc thú vị phải làm hàng ngày để duy trì sự bận rộn
Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, bạn nên đến bác sĩ để được chuyên gia giới thiệu đến bác sĩ tâm lý để được điều trị thêm.
