Whey protein đóng gói một lượng protein cô đặc vào mỗi khẩu phần, giúp tạo điều kiện cho cơ bắp phát triển, nhưng nó cũng có thể đắt tiền và có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Whey protein có dạng bột, giúp bạn dễ dàng để xúc và vận chuyển. Tuy nhiên, mỗi khẩu phần chứa một lượng calo khổng lồ, có thể bù đắp cho nỗ lực giảm cân.
Whey protein luôn có sẵn và là loại thực phẩm bổ sung protein phổ biến và thông dụng nhất. Nó thường được sử dụng như một chất bổ sung thay thế bữa ăn giàu protein. Nó rất dễ tiêu hóa và được cơ thể dung nạp nên rất lý tưởng cho những người bị dị ứng thực phẩm. Tuy nhiên, ngoài việc bổ sung calo, một số chất bổ sung còn chứa thuốc nhuộm, chất làm ngọt và các chất phụ gia khác.
