Có bao nhiêu carb trong một quả dứa tươi?

Một cốc dứa tươi chứa 21,65 gam carbohydrate và 3,09 gam carbohydrate khác không được coi là đường. Dứa chỉ có 82 calo mỗi khẩu phần, nhưng chứa 16,25 gam đường trong mỗi khẩu phần , được coi là rất cao.

Dứa rất bổ dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng là một nguồn tuyệt vời của mangan và vitamin C và có nhiều chất xơ, vitamin B6, vitamin B1, folate, đồng và axit pantothenic. Hàm lượng vitamin C cao trong dứa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cung cấp chất bảo vệ cơ thể chống oxy hóa. Khoáng chất mangan được tìm thấy ở một lượng vi lượng trong dứa hỗ trợ cơ thể sản xuất năng lượng.