Thuốc an thần không kê đơn là loại thuốc giúp một người dễ ngủ. Tuy nhiên, không nên dùng chúng thường xuyên vì chúng có chứa chất kháng histamine và khi khả năng dung nạp với những loại thuốc này tăng lên, chúng có thể không làm cho một người buồn ngủ. Một số trong số chúng có thể khiến một người cảm thấy không khỏe, như Mayo Clinic đã nêu
Các loại thuốc an thần không kê đơn phổ biến nhất mà nhiều người sử dụng bao gồm diphenhydramine, valerian, melatonin và doxylamine succinate. Các ví dụ về diphenhydramine bao gồm Unisom SleepGels và Benadryl, trong số những người khác, và tất cả đều là thuốc kháng histamine an thần. Những loại thuốc này có các tác dụng phụ khác nhau, bao gồm bí tiểu, khô miệng, táo bón và mờ mắt. Những tác dụng phụ này áp dụng cho doxylamine, cũng là một loại thuốc kháng histamine an thần.
Melatonin là một chất bổ sung nội tiết tố giúp giảm thời gian ngủ của một người. Nó có tác dụng phụ nhẹ, chẳng hạn như buồn ngủ vào ban ngày và đau đầu. Valerian là một loại cây được sử dụng để làm các chất bổ sung khác nhau giúp hỗ trợ giấc ngủ. Chúng được biết là không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.
Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, điều quan trọng là phải tìm lời khuyên y tế trước. Một người cần thông báo cho bác sĩ nếu họ đang bị bất kỳ tình trạng nào có thể trở nên tồi tệ hơn nếu họ sử dụng thuốc an thần. Tránh uống rượu trong khi sử dụng thuốc an thần cũng là một yếu tố quan trọng cần lưu ý, như Mayo Clinic đã nêu.
