Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, tổng điểm cholesterol lý tưởng là 180 miligam mỗi decilit. Theo báo cáo của WebMD, mặc dù mức độ cao của HDL, hoặc cholesterol tốt, hoặc LDL, được gọi là cholesterol xấu, tạo ra một số lượng cholesterol toàn phần cao, nhưng chỉ có mức LDL cao mới là mối quan tâm về sức khỏe.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị tất cả các cá nhân trên 20 tuổi cần được kiểm tra cholesterol của họ khoảng bốn đến sáu năm một lần. Để cải thiện mức cholesterol, một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng hạn chế LDL và giàu HDL cùng với thói quen lối sống lành mạnh, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, được quy định.
Các yếu tố ảnh hưởng đến cholesterol theo cách tiêu cực bao gồm thừa cân, ăn một chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, và không hoạt động thể chất, MedlinePlus lưu ý. Mọi người nên hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày nếu có thể. Tuổi tác, giới tính và di truyền cũng có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol.
