Thực phẩm giàu magiê là những chất chẹn beta tự nhiên nhất, theo Health Medicine Book. Khoáng chất cổ đại nói rằng thực phẩm giàu magiê bao gồm rau bina, hạnh nhân, cá bơn và cá thu.
Thịt và sữa cũng là những chất chẹn beta tự nhiên, theo Health Medicine Book. Những thực phẩm này rất giàu kali cũng như các axit amin tryptophan và L-arginine. Các axit amin hỗ trợ tạo ra serotonin, làm giảm mức độ căng thẳng và huyết áp. Nước ép lựu cũng là một chất chẹn beta tự nhiên hiệu quả. Theo Sách Y học Sức khỏe, nước ép của quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn trà xanh hoặc rượu vang đỏ. Trà hoa cúc là một chất chẹn beta tự nhiên khác. Trà thảo mộc giúp thư giãn cơ bắp, giảm mức độ lo lắng và hỗ trợ cơ thể loại bỏ các gốc tự do.
