Thời gian cần thiết để chạy 3 dặm sẽ phụ thuộc vào tốc độ và mức độ thể chất tổng thể của cá nhân, nhưng một nguyên tắc chung là chạy 3 dặm trong 30 phút. Điều này tương đương với một tốc độ 1 dặm cứ sau 10 phút hoặc 6 dặm một giờ.
Trong khi đó, mức tối thiểu được chấp nhận để đạt được điểm vượt qua trong Bài kiểm tra thể chất trên biển của Hoa Kỳ nằm trong khoảng từ 28 đến 33 phút đối với nam và 31 đến 36 phút đối với nữ, tùy thuộc vào độ tuổi. Điều quan trọng đối với những người mới bắt đầu chạy là chạy chậm và tăng cường khoảng cách cũng như tốc độ để tránh chấn thương.
