Thể thao rất tốt cho sức khỏe của một người vì chúng là một phần của chế độ tập thể dục, có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh, tăng cường sự cân bằng và tăng cường chức năng trí nhớ, theo Mayo Clinic. Ngoài những lợi ích về thể chất, thể dục có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của một người.
Những cá nhân tham gia vào các chế độ thể thao và thể dục có thể nhận được các lợi ích bất kể họ bao nhiêu tuổi. Kết quả giảm cân có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính của một người và có thể nâng cao lòng tự trọng của họ. Những người tập thể dục thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn, đồng thời xương và cơ của họ cũng chắc khỏe hơn.
Các lợi ích khác của việc tập thể dục thường xuyên bao gồm tâm trạng tốt hơn và làn da sáng hơn, trạng thái WebMD. Những người tập thể dục làm tăng mức độ hormone endorphin có thể mang lại cảm giác hưng phấn. Ngoài ra, mức serotonin tăng lên. Vì serotonin giúp mọi người bình tĩnh, nên nó góp phần thiết lập trạng thái tinh thần vui vẻ hơn. Các cách tập thể dục khác có lợi cho não bao gồm tăng cường cung cấp oxy, giúp con người dễ dàng tập trung và suy nghĩ nhanh hơn. Cuối cùng, những người tập thể dục thường xuyên cũng có hệ thống miễn dịch mạnh hơn.
Mọi người cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách tập thể dục thường xuyên. Điều này xảy ra do mức chất béo trung tính thấp hơn, huyết áp giảm và cải thiện phản ứng thể chất với insulin.
