Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ở mức độ vừa phải có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như kích thích sản xuất vitamin D trong cơ thể, nhưng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều sẽ dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng, chẳng hạn như cháy nắng và ung thư da, theo Viện Y tế và Phúc lợi Úc . Patient.co.uk lưu ý rằng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng gây bỏng rát, kiệt sức vì nóng và say nắng.
Patient.co.uk báo cáo rằng tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời gây ra các tổn thương ngắn hạn, chẳng hạn như cháy nắng và tổn thương lâu dài, chẳng hạn như ung thư da. Có hai loại tia cực tím có hại chính trong ánh sáng mặt trời: UVA và UVB. Tia UVA làm tổn thương lớp hạ bì, lớp trung bì của da, chúng khiến da già đi và nhăn nheo. Tia UVB bị hấp thụ bởi lớp biểu bì, lớp trên của da, gây rám nắng và bỏng rát. Cả hai tia cực tím này đều làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da sau này trong cuộc sống. Phơi nắng quá nhiều được coi là nguyên nhân của khoảng 6/10 trường hợp ung thư da u hắc tố.
Theo Patient.co.uk, việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời trong thời gian ngắn sẽ gây bỏng rát và khiến da nóng, đỏ và đau. Quá nhiều ánh sáng mặt trời cũng dẫn đến kiệt sức vì nhiệt, xảy ra khi nhiệt độ lõi của cơ thể tăng từ nhiệt độ bình thường khoảng 98,6 độ F lên đến 104 độ F. Nhiệt độ cơ thể tăng trên 104 F là dấu hiệu của say nắng, có thể gây tử vong trong những trường hợp nghiêm trọng.
