Sức bền cơ bắp là khả năng cơ bắp hoàn thành một động tác lặp đi lặp lại trong một khoảng thời gian nhất định, Đại học New Mexico cho biết. Một người có sức bền cơ bắp càng lớn thì người đó càng có thể làm việc lâu hơn mà không bị mệt mỏi. hoặc thất bại.
Sức bền cơ bắp được thể hiện trong các hoạt động yêu cầu các chuyển động lặp đi lặp lại, chẳng hạn như cử tạ, chạy và chèo thuyền, ExRx.net giải thích. Ngoài ra, các hoạt động như leo núi và kéo co, nơi tổ chức hoạt động co cơ trong một khoảng thời gian, cũng thể hiện sức bền.
Độ bền của cơ bắp đòi hỏi một số mức độ của sức mạnh cơ bắp, là lượng lực tối đa mà cơ bắp có thể tác động. Tuy nhiên, mức độ bền được đo ở mức lực thấp hơn trong một khoảng thời gian.
Cơ bắp có độ bền cao có xu hướng có nhiều sợi cơ co giật chậm hơn sợi cơ co giật nhanh, theo Hiệp hội sức khỏe và thể hình IDEA. Các sợi cơ co giật chậm được thiết kế cho các hoạt động hiếu khí và nỗ lực kéo dài, trong khi các sợi cơ co giật nhanh cung cấp tốc độ và sức mạnh trong các hoạt động kỵ khí.
Các hoạt động giúp tăng sức bền cơ bắp, chẳng hạn như đi bộ, chạy và bơi lội, cũng giúp tăng sức bền của tim mạch. Sức bền tim mạch là khả năng tim và phổi cung cấp máu và oxy cho cơ thể trong thời gian hoạt động kéo dài.
