Power 90 là một chế độ luyện tập cường độ cao ngắt quãng bao gồm hàng chục bài tập riêng lẻ. Số lượng calo đốt cháy trong khi thực hiện chế độ tập luyện này phụ thuộc vào hình thức tập luyện của cá nhân, thời gian tập luyện và trọng lượng cơ thể của bạn, theo P90X Calories.
Bài tập điêu khắc Power 90 đốt cháy 362 calo, theo Fit Corner Network. Các bài tập Cardio 1-2 và Ab Rippers 100 đốt cháy 474 calo, và các bài tập Cardio 3-4 và Ab Ripper 200 đốt cháy 945 calo. Một phiên bản nâng cao hơn của Power 90, được gọi là P90X, đã được phát triển để thậm chí còn hiệu quả hơn Power 90 trong việc đốt cháy calo.
