Để hydrat hóa tối ưu, nước uống được phục vụ tốt nhất ở nhiệt độ từ 50 đến 72 độ F. Theo Phòng ngừa. Nước lạnh có thể đi qua dạ dày dễ dàng hơn nhiều; do đó, cho phép ruột hấp thụ nhanh hơn. Do đó, nước lạnh có tác dụng bù nước hiệu quả hơn.
Giữ đủ nước bằng cách uống đủ nước là rất quan trọng đối với sức khỏe của một người. Theo Viện Y học, nam giới nên uống trung bình 13 cốc nước mỗi ngày và phụ nữ nên uống trung bình 9 cốc nước mỗi ngày để cơ thể luôn đủ nước và khỏe mạnh. Hãy nhớ rằng tiêu thụ trái cây, rau và các loại thực phẩm khác có thể giúp một cá nhân đáp ứng nhu cầu chất lỏng của họ.
