Để chân nghỉ ngơi, chườm đá khi cần thiết và sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn là những biện pháp đơn giản có thể giúp chữa lành vết bầm do đá ở dưới bàn chân, theo Mayo Clinic. Mang đế lót có khả năng hấp thụ sốc và thử miếng đệm cổ chân và giá đỡ vòm cũng có thể làm tăng sự thoải mái.
Nghỉ ngơi cho phép các mô bị bầm tím lành lại bằng cách giảm áp lực lên bàn chân, MedicineNet nói. Sử dụng nạng nếu cơn đau khiến bạn khó chịu sức nặng. Bao bọc và nẹp có thể hỗ trợ thêm cho bàn chân và cho phép nghỉ ngơi. Chườm lạnh vùng bị bầm tím để giảm đau và giảm sưng. Mỗi lần chườm đá không quá 20 phút. Luôn bọc túi đá trong một miếng vải mỏng, chẳng hạn như áo gối, để ngăn da bị tổn thương do cóng.
Thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen, có thể giúp giảm viêm và giảm đau, MedicineNet lưu ý. Nâng cao bàn chân có thể giúp giảm sưng.
Lót lót hấp thụ va chạm, miếng đệm cổ chân và giá đỡ vòm cũng có thể giảm đau, kiểm soát chuyển động ở bàn chân và mắt cá chân để cải thiện chức năng và giảm bớt căng thẳng ở vùng bị bầm tím, theo Mayo Clinic. Chúng có sẵn tại quầy để sử dụng ngay lập tức mặc dù các mẫu bền hơn phù hợp với khách hàng và có sẵn theo đơn.
