Thực phẩm chứa carbohydrate, đường hoặc chất béo không có trong danh sách thực phẩm được phép không được phép trong giai đoạn đầu tiên của Chế độ ăn uống lý tưởng có protein. Hạn chế nghiêm trọng lượng đường đơn giản và phức tạp là điều chính yếu chìa khóa của giai đoạn một, theo PopSugar.
Các loại rau bị cấm bao gồm atisô, bơ, củ cải đường, cà rốt và đậu xanh. Ngoài ra, giai đoạn một không bao gồm ngô, ô liu, củ cải, đậu Hà Lan và khoai tây. Bí ngô, ngô ngọt, bí và khoai mỡ cũng bị cấm.
Giai đoạn một của Chế độ ăn uống Protein lý tưởng là chính xác, yêu cầu những người ăn kiêng phải tuân thủ một kế hoạch bữa ăn gồm rất ít lựa chọn thực phẩm. Những người ăn kiêng nên tuân thủ nghiêm ngặt giai đoạn một để giảm cân trong chế độ ăn kiêng.
Công ty đề xuất mua các lựa chọn bữa sáng trong giai đoạn đầu, cũng như bữa trưa, kết hợp với hai chén rau được phép. Các loại rau được chọn bao gồm rau bina, ngoài ra còn có ớt chuông, bông cải xanh, dưa chuột, cải xoăn và măng tây.
Những người ăn kiêng có thể chuẩn bị bữa tối của riêng mình, bao gồm một phần protein 8 ounce và hai chén rau chọn lọc. 8 ounce protein có thể bao gồm cá, hải sản, thịt bò, thịt gia cầm hoặc thịt lợn. Thịt bê, trứng và đậu phụ cũng được cho phép.
Giữa các bữa ăn chính, những người ăn kiêng nên ăn một bữa ăn nhẹ Protein lý tưởng mỗi ngày, cùng với một loại vitamin tổng hợp hàng ngày.
