Theo Lauren McGregory cho Jillian Michaels, một số thực phẩm trung hòa axit dạ dày bao gồm sữa, gừng, táo và trà hoa cúc hoặc trà thì là. Axit dạ dày giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn và là một chất tự nhiên trong hệ thống tiêu hóa. Tuy nhiên, axit dạ dày dư thừa có thể dẫn đến bệnh trào ngược dạ dày thực quản và gây khó chịu ở ngực và dạ dày.
Sữa và các sản phẩm của nó có canxi và điều đó làm cho chúng trở thành thực phẩm có tính kiềm. Chất kiềm giúp trung hòa axit trong dạ dày. Tuy nhiên, hãy tiêu thụ sữa nguyên kem ở mức vừa phải, vì chất béo dư thừa có thể kích thích sản xuất axit trong dạ dày, Jillian Michaels giải thích.
Trong nhiều thế kỷ, gừng đã giúp làm dịu dạ dày tiết axit dư thừa. Để trung hòa axit trong dạ dày, hãy rắc gừng bột vào trà nguội hoặc thử gừng dạng kẹo. Táo rất tốt cho việc trung hòa axit trong dạ dày. Chúng chứa các enzym tự nhiên giúp trung hòa axit dạ dày làm giảm sản sinh ra nó trong tương lai. Để giảm đau tức thì, bạn có thể uống nước táo lạnh. Theo Jillian Michaels, nó làm dịu thực quản và dạ dày, ngăn cảm giác khó chịu tái phát.
Trà hoa cúc và thì là là những loại trà thảo mộc giúp giảm axit trong dạ dày. Tuy nhiên, đừng bao giờ uống trà khi còn nóng, vì thức ăn nóng sẽ làm tăng sản xuất axit trong dạ dày. Trước khi uống, hãy đảm bảo rằng trà hoàn toàn nguội, Jillian Michaels lưu ý.
