Tác dụng phụ của CLA bao gồm đau bụng, tiêu chảy và mệt mỏi, theo WebMD. CLA, còn được gọi là axit linoleic liên hợp, được tìm thấy trong thịt và các sản phẩm từ sữa.
Mặc dù CLA xuất hiện tự nhiên trong một số nguồn thực phẩm, nó cũng được thêm vào các danh mục thực phẩm cụ thể cùng với protein lắc và thanh dinh dưỡng. Một số động vật thậm chí còn được cho thực phẩm có hàm lượng CLA cao hơn để tăng lượng trong cơ thể của chúng. CLA cũng được bán trên thị trường dưới dạng thực phẩm chức năng. Thông thường nhất, axit linoleic liên hợp được sử dụng để hỗ trợ những người giảm cân, những người đang cố gắng tăng khối lượng cơ và những người bị dị ứng nghiêm trọng. Cũng có nghiên cứu cho thấy CLA mang lại lợi ích sức khỏe cho những người mắc một số loại ung thư. Bởi vì axit có tác dụng làm giảm chất béo tích tụ trong cơ thể, nó có thể giúp cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch, lợi ích có thể giúp những người bị ung thư ruột kết hoặc trực tràng chống lại nhiều bệnh nhiễm trùng hơn.
Axit linoleic liên hợp có trong thực phẩm thường an toàn để tiêu thụ. CLA bổ sung có rất ít tác dụng phụ và an toàn khi dùng đúng liều lượng. Khi sử dụng CLA hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác, người tiêu dùng nên nói chuyện với bác sĩ của họ để thảo luận về lợi ích và tương tác thuốc.
