Một chế độ ăn kiêng hiệu quả để giảm mỡ bụng là một chế độ ăn bao gồm sự cân bằng của protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất. Các lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm thịt gia cầm, các loại hạt, rau, đậu và trứng.
Mặc dù quá trình giảm mỡ diễn ra trên toàn bộ cơ thể và không thể giảm mỡ chỉ từ một vùng, nhưng chế độ ăn kiêng thường giúp giảm mỡ bụng trước tiên, do lượng mỡ người ta tích trữ ở đó. Để giảm mỡ, một người phải đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Một cách để làm điều này là tiêu thụ thực phẩm lành mạnh với ít calo hơn. Tập thể dục làm tăng lượng calo đốt cháy của một người và mang lại các lợi ích sức khỏe khác.
