Giới hạn calo hàng ngày được đề xuất cho nam giới từ 19 tuổi trở lên là từ 2.000 đến 3.000 calo tùy thuộc vào độ tuổi và mức độ hoạt động, theo WebMD. Lượng calo tối thiểu tuyệt đối hàng ngày mà một người đàn ông cần là 1.500 calo , About.com giải thích.
About.com khuyến cáo rằng những người tập thể dục không nên tiêu thụ ít hơn 1.000 lượng calo đã đốt cháy. Để giảm cân, WebMD đề nghị giảm 500 calo so với lượng khuyến nghị hàng ngày; để tăng cân, nên bổ sung 500 calo vào lượng khuyến nghị hàng ngày. Một người đàn ông hoạt động điều độ trong độ tuổi từ 31 đến 50 được khuyến nghị ăn từ 2.400 đến 2.600 calo mỗi ngày.
