Liều lượng vitamin D được khuyến nghị cho trẻ em ở Bắc bán cầu là gì?

Liều lượng vitamin D được khuyến nghị cho trẻ em ở Bắc bán cầu là 600 đơn vị quốc tế mỗi ngày cho độ tuổi từ 4 tuổi đến 18 tuổi, bao gồm cả phụ nữ mang thai và cho con bú, theo MedlinePlus. Từ sơ sinh đến tuổi 12 tháng, 400 đơn vị quốc tế mỗi ngày là liều lượng vừa đủ.

WebMD giải thích rằng vitamin D hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì sức mạnh của xương. Khi cơ thể tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cơ thể sẽ sản sinh ra vitamin D. Các yếu tố như hạn chế tiếp xúc với ánh nắng, mặc quần áo bảo hộ và kem chống nắng có thể khiến trẻ không sản xuất đủ vitamin D từ ánh nắng mặt trời.