Tăng cường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tẩy tế bào chết cho da và ăn các loại thực phẩm giúp cải thiện tông màu da là những cách tốt nhất để có được làn da rám nắng một cách tự nhiên. Mỗi phương pháp này đều mang lại làn da rám nắng đều màu mà không cần bắt nắng chất thuộc da hoặc các hình thức can thiệp hóa học khác.
Để da tiếp xúc với tia cực tím có thể dẫn đến lão hóa sớm, ung thư da và các tác dụng phụ tiêu cực khác. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể tốt cho sức khỏe vì nó làm tăng mức vitamin D và tăng cường sức khỏe tinh thần, nhưng điều quan trọng là người thuộc da phải tập điều độ.
Bước 1: Dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời
Cách duy nhất để có được làn da rám nắng hoàn toàn tự nhiên là để bề mặt da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Điều này làm tăng sản xuất melanin trên da như một lớp bảo vệ chống lại tia UV. Các hắc tố làm tối bề mặt da, dẫn đến rám nắng.
Bước 2: Tẩy tế bào chết cho da
Khi da được tẩy tế bào chết, các tế bào da chết và khô sẽ được loại bỏ khỏi bề mặt da, giúp làn da khỏe mạnh bên dưới tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời. Điều này giúp làn da rám nắng tự nhiên tồn tại lâu hơn và cho phép làn da rám nắng hình thành đều hơn.
Bước 2: Ăn thực phẩm có màu cam và vàng
Nghiên cứu cho thấy thực phẩm màu cam và vàng giúp tăng cường sắc tố da và làm sạm da một cách tự nhiên. Cà rốt, khoai lang và mơ là ba ví dụ phổ biến. Ngoài ra, tăng cường ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ cải thiện chất lượng làn da và làm nổi bật làn da rám nắng.
