Tham gia các bài tập thể dục đòi hỏi nhiều hơn về thể chất có mối tương quan thuận với nhịp mạch. Tập thể dục cường độ cao khiến hệ thống tim phổi làm việc nhiều hơn, làm tăng số nhịp mỗi phút.
Nhịp tim khi nghỉ ngơi là đường cơ sở để đo khi cơ thể nghỉ ngơi. Nó được tìm thấy bằng cách đếm số nhịp trong một phút. Nhịp tim tối đa của cơ thể được tìm thấy bằng cách trừ tuổi của một cá nhân cho 220. Để có sức khỏe tối ưu, bạn nên tập luyện tim mạch trong phạm vi nhịp tim mục tiêu, từ 50 đến 85 phần trăm nhịp tim tối đa.
