Để điều trị vết thương và vết sưng viêm một cách tự nhiên mà không cần sử dụng thuốc, các cá nhân có thể sử dụng phương pháp RICE để nghỉ ngơi, chườm đá, nén và nâng cao, WebMD giải thích. Phương pháp RICE được biết là có tác dụng giảm sưng, đau đồng thời thúc đẩy quá trình chữa lành và linh hoạt.
Theo WebMD, việc điều trị RICE bắt đầu bằng việc nghỉ ngơi và bảo vệ các vùng bị viêm. Các cá nhân nên tạm thời tránh một hoạt động có thể gây đau hoặc nhức khi bị viêm. Vì nhiệt độ lạnh có thể làm giảm viêm, hãy chườm đá hoặc túi đá trực tiếp lên vùng bị viêm ba lần một ngày, cách nhau 10 đến 20 phút. Nếu vết sưng thuyên giảm sau 48 đến 72 giờ, hãy chườm nóng để giảm đau. Dùng khăn quấn đá hoặc túi giữ nhiệt để tránh tiếp xúc trực tiếp với da.Các cá nhân có thể quấn các khu vực bị viêm bằng băng đàn hồi để giảm đau và sưng, theo WebMD. Không quấn dây thun quá chặt để tránh sưng tấy thêm. Các dấu hiệu khi băng quá chặt bao gồm tê, ngứa ran và đau hoặc sưng tấy tăng lên. Cá nhân cũng nên cố gắng nâng cao vùng bị viêm khi chườm đá. Lý tưởng nhất là giữ cho khu vực này cao bằng hoặc cao hơn mức của tim.
