Để kiểm tra huyết áp tại nhà, hãy cuộn một ống tay áo lên, ngồi xuống trong vài phút và đặt vòng bít của máy đo tim quanh bắp tay. Thổi phồng vòng bít cho đến khi nó đọc được hơn 30 điểm so với huyết áp tâm thu dự kiến và nhìn vào chỉ số áp suất trên màn hình hoặc mặt số. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, bạn nên đọc nhiều lần và ghi lại mỗi lần đọc với ngày giờ.
Theo dõi huyết áp tại nhà là một cách tốt để theo dõi huyết áp thường xuyên, theo báo cáo của WebMD. Bệnh nhân có thể tự đo huyết áp theo các bước sau.
- Ngồi xuống một nơi yên tĩnh
- Trượt vòng bít
- Làm phồng vòng bít
- Đọc và ghi lại giá trị huyết áp
Ngồi xuống một nơi nào đó yên tĩnh và thư giãn trong vài phút. Điều quan trọng là phải đưa nhịp tim về mức nghỉ ngơi trước khi kiểm tra huyết áp.
Trượt vòng bít lên bắp tay cao hơn khuỷu tay khoảng 1 inch. Thắt chặt nó để nó được an toàn và khít. Đối với màn hình thủ công, hãy tìm mạch ở phần uốn cong của khuỷu tay và đặt ống nghe vào tai.
Thổi phồng vòng bít cho đến khi màn hình đạt đến mức cao hơn 30 điểm so với áp suất tâm thu dự kiến.
Đối với màn hình kỹ thuật số, hãy đợi cho đến khi màn hình phát ra tiếng bíp. Các giá trị hiển thị trên màn hình sau khi nó phát ra tiếng bíp là mức huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương hiện tại. Đối với màn hình thủ công, hãy đặt phần cuối của ống nghe lên điểm xung và lắng nghe mạch. Khi nhịp xung đầu tiên xuất hiện, hãy ghi lại giá trị trên mặt số. Đây là giá trị áp suất tâm thu. Tiếp tục nghe mạch. Khi không còn nghe thấy tiếng mạch đập nữa, giá trị trên mặt đồng hồ sẽ phản ánh áp suất tâm trương.
