Theo Spine-Health, một trong những cách hiệu quả nhất để giảm đau thần kinh tọa là thông qua một chương trình tập luyện thể chất tiến bộ, có giám sát. Một chế độ điển hình bao gồm các bài tập tăng cường và kéo căng các cơ chính của bụng và lưng cũng như các bài tập cụ thể nhằm vào nguyên nhân cơ bản của cơn đau. Bác sĩ, nhà vật lý trị liệu, chuyên gia nắn khớp xương hoặc chuyên gia khác thiết kế một kế hoạch dựa trên chẩn đoán và nhu cầu của bệnh nhân.
Spine-Health lưu ý: Thiếu tập thể dục làm suy yếu các cơ hỗ trợ cột sống, có thể dẫn đến chấn thương lưng, căng cơ và tăng cảm giác đau. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên, tích cực là điều cần thiết để duy trì sức khỏe của đĩa đệm cột sống và ngăn ngừa áp lực lên dây thần kinh tọa. Các bài tập thể dục nhịp điệu ít tác động, đặc biệt là đi bộ, cải thiện thể lực tổng thể, tư thế tốt và cơ chế vận động cơ thể phù hợp giúp giảm căng thẳng dư thừa lên lưng và cột sống.
Một số người bị đau thần kinh tọa được hưởng lợi từ thuốc, chẳng hạn như thuốc chống viêm, thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ và thuốc chống trầm cảm, những thuốc này hoạt động bằng cách giảm nhận thức về cơn đau trong não, theo MedicineNet. Ở những bệnh nhân bị đau dai dẳng, việc đánh giá của bác sĩ chuyên khoa về cơn đau là một lựa chọn và phẫu thuật để giảm bớt sự chèn ép của cột sống dưới có thể là cần thiết. Nằm nghỉ trên giường kéo dài không phải là cách điều trị hiệu quả đối với chứng đau dây thần kinh tọa.
