Ecto mesomorph là một thuật ngữ dùng để chỉ một loại cơ thể là sự giao thoa giữa các cơ thể ectomorph và mesomorph. Với đặc điểm là vai rộng, vòng eo hẹp, mắt cá chân và cổ tay, thần tượng ecto mesomorphs phân biệt giữa cực kỳ cơ bắp hoặc gầy. Mặc dù chúng có thể tạo cơ tương đối dễ dàng, nhưng chúng thiếu sức mạnh bùng nổ mạnh mẽ của các trung mô và dễ bị tích mỡ ở bụng và mông.
Mặc dù lý thuyết về hình thái cơ thể của William Herbert Sheldon đã phân chia con người thành ectomorphs, endomorph và mesomorphs, nhưng Breaking Muscle chỉ ra rằng có rất nhiều biến thể giữa cơ thể con người và phân loại chúng thành nhiều loại hỗn hợp, trong đó ecto mesomorph là một, và những thuật ngữ đề cập cụ thể đến tỷ lệ cơ thể không phải là mô cơ thể hiện có như mỡ hoặc cơ.
Ben Greenfield Fitness nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xác định loại cơ thể để phát triển chế độ luyện tập giảm cân và tăng cường sức mạnh được cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu riêng. Thần kinh Ecto phổ biến ở nam giới hơn nữ giới.
Sheldon sau đó đã hoàn thiện lý thuyết của mình và phát triển một phương pháp đánh cơ thể được gọi là "somatotyping", trong đó ông phân tích chiều dài xương, tỷ lệ chiều cao trên cân nặng, tỷ lệ phần trăm chất béo và hơn thế nữa tiếp tục được sử dụng để xác định loại cơ thể. Nó được gọi là mô hình Somatotype Heath-Carter Anthropometric.
