Thể dục cơ bắp là khi một nhóm cơ có thể co bóp liên tục mà không bắt đầu mệt mỏi. Mặt khác, thể dục tim mạch tập trung vào mức độ oxy mà cơ bắp nhận và sử dụng.
Sự khác biệt chính giữa thể dục cơ bắp và tim mạch là sự hạn chế oxy được cung cấp cho cơ bắp sẽ xảy ra khi thể dục tim mạch. Trong thể dục cơ bắp, lượng oxy đến cơ không bị giảm, nhưng cơ đơn giản là không thể tiếp tục co lại. Càng nhiều lần cơ bắp có thể co lại mà không bị mệt mỏi, thì thể lực của cơ bắp càng tốt. Thể lực cơ bắp cũng quan trọng như thể lực tim mạch để đảm bảo rằng cơ bắp có thể chịu đựng những cơn co thắt trong thời gian dài.
Nhiều người tham gia các môn thể thao dã ngoại có thể không thực hành các chế độ tập trung vào thể dục cơ bắp vì họ cần tập trung vào thể dục tim mạch. Thể lực cơ bắp vẫn quan trọng đối với các vận động viên tập trung vào tim mạch vì nó cho phép các cơ thực hiện chạy, nhảy và đá trong thời gian dài hơn mà không bị mệt mỏi. Đặc biệt, những người chèo thuyền và vận động viên tham gia vào các chuyển động cơ lặp đi lặp lại có thể được hưởng lợi rất nhiều từ các thói quen thể dục tập trung vào sức mạnh.
