Những người ăn quá nhiều đồ ăn vặt phải chịu nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng và các vấn đề sức khỏe, bao gồm tăng cân, sâu răng, tiểu đường và bệnh tim, SFGate giải thích. Một phần lớn vấn đề bắt nguồn từ quá nhiều chất béo và natri thường có trong loại thực phẩm này.
Tăng cân là một trong những tác dụng phụ do ăn quá nhiều đồ ăn vặt, SFGate nói. Điều này xảy ra vì thức ăn nhanh có xu hướng chứa nhiều calo và hàm lượng chất béo cao. Đồ ngọt và đồ uống cũng thường chứa calo dư thừa vì hàm lượng đường của chúng. Lượng calo dư thừa này khiến người ta tăng cân, góp phần gây ra béo phì.
SFGate chỉ ra rằng đồ ăn vặt cũng góp phần gây ra các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim. Hàm lượng chất béo cao trong thực phẩm này làm tắc nghẽn động mạch, làm tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim. Lượng natri cao trong một số đồ ăn vặt làm tăng huyết áp, khiến máu khó lưu thông hơn.
Sâu răng là một vấn đề khác liên quan đến đồ ăn vặt, SFGate nói. Đường trong nước ngọt và đồ uống ngọt khác cho phép vi khuẩn tạo ra axit làm hỏng men răng.
SFGate khuyên người tiêu dùng nên chọn những loại thức ăn nhanh lành mạnh nhất, tránh khoai tây chiên nhiều dầu mỡ và thức ăn chiên giòn khác và ăn ít hơn.
