Mặc dù creatine dạng bột ổn định và có thời hạn sử dụng lâu dài nếu được giữ trong hộp kín, các chuyên gia khuyên rằng nên vứt bỏ nó sau hai năm. Creatine dạng lỏng bắt đầu hỏng ngay sau khi nó được mở, tuy nhiên, không nên lưu các phần không sử dụng sau khi mở.
Mặc dù cơ thể con người có khả năng sản xuất creatine với số lượng hạn chế, nhưng chất bổ sung này thường được sử dụng bởi những người tập tạ và vận động viên thể hình. Vì nó là một axit amin tự nhiên, nó an toàn để tiêu thụ miễn là lượng nước dồi dào cũng được hấp thụ vào cơ thể. Tuy nhiên, quá nhiều creatine có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng.
