Hội đồng bơ Hass tuyên bố rằng 1/5 quả bơ nặng 1 ounce hoặc 30 gram chứa 50 calo. Một quả bơ cỡ trung bình không có hạt hoặc vỏ nặng 5 ounce hoặc 150 gram là 250 calo.
Hass Avocado Board giải thích cách khám phá số lượng calo chứa trong một quả bơ. Đầu tiên, cân quả bơ theo gam, sau đó chia số gam cho 30. Cuối cùng, nhân thương với 50. Ví dụ, nếu nửa cốc quả bơ hình khối nặng 75 gam, hãy chia 75 cho 30, bằng 2,5. Nhân 2,5 với 50, tương đương với 125. Một nửa cốc bơ hình khối nặng 75 gam có 125 calo.
