Colace, là chất làm mềm phân có chứa docusate, có thể được thay thế bằng chất làm mềm phân tự nhiên và hỗ trợ tiêu hóa như dầu khoáng, chất xơ, hỗn hợp nước muối Epsom, đi bộ và uống nhiều nước, theo Drugs. com và Healthline. Những người bị suy thận có thể sử dụng dầu ô liu hoặc dầu hạt lanh.
Chất xơ không hòa tan giúp giảm táo bón nhanh hơn và chất xơ hòa tan giúp hệ tiêu hóa hoạt động đều đặn khi được thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày, Healthline cho biết. Nước có lợi vì nó giúp ngăn ngừa hoặc làm ẩm phân cứng. Tập thể dục hoặc đi bộ giúp kích thích hệ tiêu hóa và hỗ trợ di chuyển chất thải trong cơ thể. Hỗn hợp nước muối Epsom, có chứa magie sulfat, có hiệu quả đối với chứng táo bón ngắn hạn. Tiêu thụ dầu khoáng, một chất nhuận tràng bôi trơn, cũng là một giải pháp tự nhiên hiệu quả.
