Nhịp tim mục tiêu tốt cho phụ nữ ở độ tuổi 30 là bao nhiêu?

Trong khi hoạt động thể chất vừa phải, một phụ nữ 30 tuổi phải có nhịp tim từ 95 đến 162 nhịp mỗi phút, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Một phụ nữ 35 tuổi nên có nhịp tim từ 93 đến 157 nhịp mỗi phút,

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, nhịp tim tối đa trung bình của phụ nữ 30 tuổi là 190 nhịp /phút, trong khi ở phụ nữ 35 tuổi là 185 nhịp /phút. Đối với người lớn, nhịp tim lúc nghỉ ngơi phải nằm trong khoảng từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút, trong khi nhịp tim lúc nghỉ của các vận động viên được đào tạo phải là 40 đến 60 nhịp mỗi phút.