Nữ giới trung bình 5'9 "nên nặng từ 131 đến 160 pound và nam giới trung bình 5'9" nên cân nặng từ 144 đến 176 pound để được coi là khỏe mạnh. Tùy thuộc vào việc cá nhân thiếu cân hoặc thừa cân, nên thay đổi chế độ ăn uống và mức độ hoạt động hàng ngày của một người.
Phạm vi cân nặng hợp lý là do cấu trúc xương và hàm lượng nước, cơ và chất béo trong cơ thể. Hãy nhớ rằng cơ có mật độ lớn hơn chất béo. Để xác định xem trọng lượng của một người có khỏe mạnh hay không, điều quan trọng là phải tính toán chỉ số khối cơ thể và tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
