Các phương pháp điều trị đau cơ tại nhà tốt bao gồm nghỉ ngơi các cơ bị ảnh hưởng, dùng thuốc giảm đau không kê đơn và chườm lạnh các cơ bị ảnh hưởng, theo Healthline. Tùy thuộc vào vị trí và nguồn gốc của cơn đau, kéo giãn nhẹ nhàng, yoga và thiền định cũng có thể giúp giảm đau.
Đau cơ, còn được gọi là đau cơ, có nhiều nguyên nhân có thể xảy ra, Healthline nói. Mặc dù nó thường chỉ ảnh hưởng đến một khu vực nhỏ tại một thời điểm, nhưng các cơ ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể cũng có thể bị đau theo thời gian. Nguyên nhân và vị trí cụ thể của cơn đau giúp xác định phương pháp điều trị tốt nhất.
Căng cơ và bong gân phản ứng với việc chườm lạnh trong vài ngày, sau đó áp dụng nhiệt để điều trị các cơn đau còn lại, duy trì Healthline. Đau cơ nói chung khắp cơ thể do đau cơ xơ hóa, bệnh do vi-rút hoặc bệnh lupus phản ứng tốt với thuốc giảm đau và nghỉ ngơi. Đau cơ nhẹ sau khi tập thể dục thường cải thiện bằng cách kéo giãn nhẹ nhàng và cơn đau cơ liên quan đến căng thẳng sẽ thuyên giảm sau các hoạt động giảm căng thẳng, chẳng hạn như yoga và thiền.
Một số cơn đau cơ báo hiệu một vấn đề nghiêm trọng và cần đến bác sĩ, theo Healthline. Đau cơ dữ dội mà không rõ nguyên nhân, đau cơ kèm theo phát ban hoặc bọ ve cắn, đau cơ với sưng tấy và đau khi dùng thuốc mới cần được chuyên gia y tế đánh giá.
