Một số dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin B12 bao gồm táo bón, suy nhược cơ thể nói chung, da nhợt nhạt, chảy máu nướu răng và giảm cân. WebMD lưu ý, cách tốt nhất để tránh bị thiếu hụt vitamin B12 là ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.
Một số yếu tố nguy cơ liên quan đến thiếu vitamin B12 bao gồm ăn chay, uống quá nhiều rượu, các vấn đề về đường ruột, điều trị ung thư và mang thai. Cơ thể thiếu vitamin B12 đầy đủ có thể dẫn đến tình trạng gọi là thiếu máu do thiếu vitamin B12.
Những người thiếu vitamin này trong cơ thể có thể bị đau lưỡi và tim đập nhanh. Họ cũng có khả năng dễ bị bầm tím và giảm cân. Các triệu chứng khác có thể gặp phải do thiếu vitamin B12 bao gồm da xanh xao, khó chịu ở dạ dày, thở nhanh, tiêu chảy hoặc táo bón và choáng váng.
Phòng khám Mayo lưu ý: Để điều trị tình trạng này, các bác sĩ khuyên bạn nên thay đổi chế độ ăn uống. Một số thực phẩm có thể đóng vai trò là nguồn cung cấp vitamin B12 dồi dào bao gồm trứng, hải sản, thịt gia cầm và thịt. Bổ sung vitamin B12 cũng có thể là một cách tốt để kiểm soát tình trạng bệnh. Nếu có nguyên nhân cơ bản nào dẫn đến tình trạng này, các bác sĩ thường xử lý vấn đề để giải quyết sự thiếu hụt.Chế độ ăn thuần chay hoặc ăn chay có thể dẫn đến sự thiếu hụt B-12 nếu người ăn chay hoặc thuần chay không tiêu thụ đủ lượng B-12 trong chế độ ăn kiêng, WebMD lưu ý. Phụ nữ mang thai ăn chay có thể sinh con thiếu vitamin B-12.
