Theo Đại học Y tế tại Đại học Utah, bài tập cấu tạo là những bài tập giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Chúng định nghĩa thành phần cơ thể là tỷ lệ phần trăm trọng lượng cơ thể được tạo thành từ chất béo và chất béo -mô miễn phí.
Nam giới có lượng mỡ cơ thể trên 25% và phụ nữ trên 30% được coi là thừa cân hoặc quá béo, theo Phòng thí nghiệm Khoa học Tập thể dục của Đại học Bang Ohio. Phương pháp tiếp cận ba hướng là một phương pháp hiệu quả để đạt được và duy trì thành phần cơ thể tốt. Cách tiếp cận này bao gồm các bài tập sức mạnh, để xây dựng cơ bắp; các bài tập sức bền, để giảm mỡ và tăng cường sức khỏe tim mạch; và áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh hơn.
