Hiện tại, không có đủ bằng chứng để xác nhận rằng biotin giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Theo Everyday Health, tuyên bố rằng nó giúp tóc mọc nhanh là không chính xác. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung biotin giúp cải thiện độ chắc khỏe của tóc.
Biotin là một loại vitamin B không được lưu trữ trong cơ thể. Nhiều loại thực phẩm trong chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm biotin, hỗ trợ làn da khỏe mạnh, móng tay, mắt, gan và hệ thần kinh hoạt động bình thường. Theo Everyday Health, tình trạng thiếu hụt biotin có thể xảy ra ở những người có chế độ ăn kiêng kém, những người bị sụt cân nhanh chóng hoặc trong thời kỳ mang thai. Không có tác dụng phụ nào được báo cáo liên quan đến việc tiêu thụ chất bổ sung biotin.
