Theo FitDay, đạp xe đốt cháy 300 đến 350 calo mỗi nửa giờ. Tính toán này dựa trên một người lái xe nặng từ 200 đến 250 pound đang di chuyển với tốc độ ít nhất 10 dặm trên giờ.
Lượng calo đốt cháy trong khi đạp xe phụ thuộc vào trọng lượng, tốc độ và thời gian đạp xe của người lái. Trọng lượng người lái tăng đồng nghĩa với việc tăng lượng calo bị đốt cháy. Nếu người lái nặng dưới 200 pound, anh ta phải đạp xe lâu hơn hoặc nhanh hơn để đốt cháy 250 calo.
Khi đạp xe để giảm calo, điều quan trọng là phải giữ tốc độ nhanh và ổn định. Để giảm lượng calo nhiều hơn, hãy kéo dài thời gian của chuyến đi.
