Không có con số nhất định về số lần uống Sữa tăng cơ trong ngày. Nó phụ thuộc vào nhu cầu của từng cá nhân và nhu cầu dinh dưỡng. Tuy nhiên, tốt nhất là sử dụng Sữa tăng cơ như một phần của chế độ ăn uống cân bằng, thay vì thay thế hoàn toàn chế độ ăn kiêng.
Sữa tăng cơ có thể được dùng để tăng cường sức khỏe trước hoặc sau khi tập luyện, cũng như thay thế bữa ăn cho bất kỳ bữa ăn nào. Khi uống Sữa tăng cơ trước khi tập luyện, tốt nhất nên uống một giờ trước khi bắt đầu tập thể dục để tối đa hóa lợi ích. Để được hưởng lợi từ Sữa tăng cơ sau khi tập thể dục, nó phải được uống trong vòng một giờ sau khi tập luyện kết thúc, theo trang web của công ty.
