Gót chân bị bầm tím phải được điều trị bằng biện pháp bảo vệ, nghỉ ngơi, chườm đá, nén và nâng cao, còn được gọi là nguyên tắc PRICE. Có thể chườm đá vào gót chân bằng cách sử dụng túi đá hoặc bằng cách ngâm nó trong một xô nước đá. Theo SportsMD, bạn nên chườm đá hai giờ một lần, mỗi lần trong 20 phút.
Mục đích của việc điều trị gót chân bị bầm tím là để giảm sưng đau và ngăn ngừa chấn thương thêm. Bệnh nhân không nên đi bằng gót chân cho đến khi hết đau trong tình huống chịu sức nặng. Những bệnh nhân bỏ qua cơn đau và tiếp tục tập luyện mặc dù gót chân bị bầm tím có nguy cơ bị thương nghiêm trọng hơn và có thể làm hỏng lớp lót bên ngoài của xương, SportsMD lưu ý.
Bệnh nhân có thể tiếp tục hoạt động sau khi hết đau. Có thể sử dụng cốc đựng gót chân hoặc bánh rán bảo vệ để phân bổ lại trọng lượng ra khỏi tâm của gót chân. Giày của vận động viên phải có đủ đệm để bảo vệ gót chân khi trở lại chơi thể thao. SportsMD giải thích rằng giày tốt là điều quan trọng để bảo vệ gót chân khỏi bị chấn thương thêm.
Gót chân bị thâm tím, còn được gọi là sự va chạm của lớp đệm mỡ, thường gặp ở các vận động viên tham gia bất kỳ môn thể thao nào yêu cầu bàn chân tiếp đất lặp đi lặp lại. Một số yếu tố làm tăng nguy cơ bị chấn thương gót chân bầm tím bao gồm trọng lượng cơ thể quá mức, tuổi tác, giày chạy bộ đã cũ và quá trình luyện tập, SportsMD lưu ý.
