Thực phẩm giàu vitamin C như mùi tây, gừng và đương quy được biết là có thể gây ra kinh sớm hoặc bắt đầu chậm kinh. Trà mùi tây và nước ép nam việt quất là những phương pháp tiện lợi để tăng lượng vitamin C, nhưng các chất bổ sung làm từ axit ascorbic tinh khiết và không có flavonoid cũng được khuyến khích.
Vitamin C được cho là có tác dụng kích thích kinh nguyệt vì nó làm tăng nồng độ estrogen ở phụ nữ, làm giảm sản xuất progesterone và khiến tử cung co lại để bắt đầu kinh nguyệt. Tuy nhiên, rất ít nghiên cứu khoa học thực sự được thực hiện về tác dụng của vitamin C đối với chu kỳ kinh nguyệt, mặc dù hai sinh viên y khoa của Khoa học dựa trên Y học đã nghiên cứu huyền thoại rằng vitamin C có thể gây sẩy thai sớm và báo cáo những phát hiện không thể thuyết phục.
Đương quy, còn được gọi là Bạch chỉ Trung Quốc hoặc sâm tố nữ, đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc hơn 2000 năm không chỉ để bắt đầu kinh nguyệt và phá thai mà còn để giảm đau bụng và duy trì chức năng sinh sản bình thường. Nếu kinh nguyệt không đều là vấn đề, India Parenting khuyên bạn nên ăn nho, đu đủ và nước ép lô hội để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Để bắt đầu có kinh sớm, họ tuyên bố rằng uống nước mía từ một đến hai tuần trước ngày dự kiến là một phương pháp phổ biến.
