Nhiều người sử dụng dây chun ở cổ tay để giúp kiểm soát những suy nghĩ hoặc cảm xúc không mong muốn, chẳng hạn như lo lắng, tức giận và những suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Bằng cách chỉ cần siết chặt dây chun vào cổ tay khi họ cảm thấy khi bắt đầu có những cảm giác hoặc hành vi không mong muốn, người bệnh có thể tập trung suy nghĩ về điều gì là quan trọng.
Một sợi dây chun trên cổ tay cũng có thể được sử dụng để giúp mọi người rèn luyện bản thân để từ bỏ những hành vi mà họ không thích ở bản thân, chẳng hạn như nhận thức ăn giúp lần thứ hai mà họ không yêu cầu hoặc chửi thề. Thủ thuật thắt dây cao su không phải là cách chữa trị cho bất kỳ vấn đề nào mà người mắc phải có thể phải trải qua, nhưng có thể được sử dụng như một cơ chế đối phó. Nó không thay thế việc tư vấn cho những người có suy nghĩ thù địch hoặc lo lắng và vẫn nên tiếp tục các cách điều trị khác.
