Nếu có nhịp tim nhanh khi thức dậy vào buổi sáng, đó có thể là do lo lắng. Phản ứng của tim đối với căng thẳng, do lo lắng, là nhịp tim tăng lên.
Căng thẳng đề cập đến sự căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc của một người, có thể được kích hoạt bởi bất kỳ sự kiện nào khiến họ lo lắng, tức giận hoặc thất vọng. Mức độ căng thẳng nhỏ có thể được chứng minh là có lợi trong việc hoàn thành nhiệm vụ. Lo lắng là cảm giác lo lắng, bất an và sợ hãi của một người.
Một lối sống lành mạnh có thể giúp giảm bớt căng thẳng hoặc lo lắng. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh có nhiều rau, ngũ cốc và trái cây và thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên là một phần của lối sống lành mạnh. Hạn chế uống quá nhiều caffeine, thuốc lá và rượu cũng rất quan trọng.
