Không khí trong lành giúp tiêu hóa, cải thiện nhịp tim và huyết áp, làm sạch phổi và tăng cường hệ thống miễn dịch, theo Good Relaxation. Tận hưởng thời gian ở ngoài trời giúp tinh thần sảng khoái, tăng năng lượng và thúc đẩy hạnh phúc tổng thể . Đi bộ ngắn sau khi ăn rất hữu ích cho việc giảm cân và không khí trong lành ảnh hưởng đến lượng serotonin trong cơ thể, giúp thúc đẩy cảm xúc hạnh phúc.
Hít thở không khí ô nhiễm khiến cơ thể làm việc nhiều hơn để có được lượng oxy cần thiết, vì vậy những người bị huyết áp cao có lợi khi tránh môi trường không sạch sẽ. Các tế bào bạch cầu cần oxy để chống lại vi khuẩn và tiêu diệt vi trùng có hại. Good Relaxation nói rằng 20 phần trăm oxy trong cơ thể được dành riêng để giúp hoạt động của não. Không khí trong lành giúp tư duy rõ ràng hơn và cải thiện khả năng tập trung. Nó giúp đường thở trong phổi giãn ra đầy đủ hơn và tống các chất độc trong không khí ra ngoài.
Evolution Wellness cho biết thêm rằng nồng độ oxy cao trong cơ thể cũng được chứng minh là có thể ngăn ngừa ung thư và giảm sự phát triển của ung thư. Không khí trong nhà và ngoài trời khác nhau về chất lượng. Trong nhà, nồng độ chất ô nhiễm cao hơn, nên trừ khi không khí được trao đổi thường xuyên, nếu không sẽ thiếu sự trong lành cần thiết để có lợi cho cơ thể. Hít thở không khí trong lành làm tăng hiệu quả các phản ứng của cơ thể và là thành phần quan trọng để bạn có một giấc ngủ ngon.
