Tại sao cơ thể cần nhiều oxy hơn khi tập thể dục?

Viện Phổi Tây Úc giải thích: Cơ thể cần nhiều oxy hơn trong khi tập thể dục vì các cơ bắp cần tạo ra nhiều năng lượng hơn để cơ thể hoạt động tích cực hơn. Điều này được thực hiện bằng cách phân hủy glucose từ thức ăn.

LIWA giải thích rằng oxy là cần thiết để phân hủy glucose từ thức ăn. Nếu không có đủ lượng oxy, cơ của cơ thể sẽ cố gắng tạo ra năng lượng theo cách khác. Tuy nhiên, điều này thường dẫn đến sự tích tụ của axit lactic, một chất hóa học gây ra chuột rút. Các vận động viên tập luyện để làm cho phổi và cơ của họ hoạt động hiệu quả hơn và làm chậm quá trình tích tụ axit lactic. Thông qua tập thể dục, phổi và cơ bắp của họ được tăng cường và có thể làm việc chăm chỉ hơn. Tập thể dục giúp rèn luyện cơ thể để lượng oxy được đưa đến các cơ nhiều hơn.

Theo LIWA, trong khi tập thể dục, các cơ của cơ thể gửi thông điệp đến não rằng chúng cần nhiều oxy hơn. Sau đó, não sẽ truyền tín hiệu đến cơ hoành và cơ giữa các xương sườn, là những cơ chịu trách nhiệm kiểm soát nhịp thở, cho phép chúng rút ngắn và thư giãn thường xuyên hơn. Điều này khiến một người hít thở nhiều hơn trong khi tập thể dục. Phổi hấp thụ nhiều oxy hơn và mang nó đến cánh tay, chân và các cơ khác được sử dụng nhiều khi tập thể dục.