Mọi người ăn thực phẩm lành mạnh vì chúng là nguồn cung cấp các hợp chất khoáng và chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. não hoạt động và các cơ hoạt động. Các chất dinh dưỡng cũng giúp tăng cường xương, cơ và gân và điều chỉnh các hệ thống cơ thể như huyết áp.
Lợi ích của thực phẩm lành mạnh là rất nhiều. Patient.co.uk nhấn mạnh vai trò của việc ăn uống lành mạnh trong việc ngăn ngừa một số bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ. Nó càng khẳng định vai trò của thực phẩm lành mạnh trong việc duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
Patient.co.uk cho biết lựa chọn thực phẩm lành mạnh đòi hỏi phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng, nhấn mạnh những gì cơ thể cần. Điều này đảm bảo rằng một cá nhân duy trì hoạt động bình thường của các quá trình chính của cơ thể. Một số quá trình này bao gồm chuyển hóa thức ăn, tuần hoàn, bài tiết và tiêu hóa.
Thực phẩm lành mạnh chứa vitamin và các chất dinh dưỡng khác có thể làm giảm căng thẳng, vốn có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và gây ra các vấn đề như bệnh tim và đột quỵ, trang Live Well của Jillian Michaels giải thích.
Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh bao gồm khoảng 1/3 thực phẩm giàu tinh bột và 1/3 trái cây và rau quả, Patient.co.uk cho biết. Các sản phẩm từ sữa, sữa và protein tạo thành phần còn lại của chế độ ăn. Các chuyên gia của Patient.co.uk khuyên bạn nên hạn chế thức ăn và đồ uống có nhiều đường hoặc chất béo.
