Theo Dịch vụ Y tế Đại học tại Đại học Wisconsin Madison (UHS), RICE là viết tắt của nghỉ ngơi, băng, nén và nâng cao. RICE được sử dụng cho căng cơ và dây chằng cũng như vết bầm tím và các thương tích.
UHS mô tả từ viết tắt như sau:
- Nghỉ ngơi sau chấn thương vì cần thời gian để chữa lành.
- Chườm đá ngay sau khi bị thương sẽ giảm sưng và giúp vết thương nhanh lành hơn.
- Nén hỗ trợ vùng bị thương và giảm sưng.
- Nâng vùng bị thương lên trên tim giúp giảm sưng và thời gian chữa lành.
Sử dụng RICE ngay sau khi bị thương và tiếp tục trong 24 đến 48 giờ.
