Theo Thư viện Sức khỏe Y học Johns Hopkins, việc lười vận động phần nào gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, huyết áp cao, bệnh tim mạch vành và một số bệnh ung thư. đối với bệnh tật nói chung. Hàng nghìn ca tử vong mỗi năm ở Hoa Kỳ có thể là do thiếu tập thể dục.
Tập thể dục là cơ chế phòng ngừa chính đối với 35 bệnh mãn tính khác nhau. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sinh lý học toàn diện cho thấy có thể gây ra các bệnh như tiểu đường loại II, loãng xương, béo phì, kháng insulin, huyết khối tĩnh mạch sâu, ung thư nội mạc tử cung, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, hội chứng buồng trứng đa nang, đông máu, táo bón, viêm khớp dạng thấp và bệnh túi mật. bởi một lối sống ít vận động. Hoạt động thể chất có thể ngăn ngừa hầu hết các bệnh mãn tính.
Năm 2008, khoảng 5,3 triệu ca tử vong trong tổng số 57 triệu ca tử vong trên toàn thế giới được cho là do không hoạt động, theo phân tích của tạp chí Time về một nghiên cứu đăng trên Lancet. Trong số 5,3 triệu ca tử vong đó, hầu hết là do bệnh tiểu đường, bệnh tim, ung thư vú và ung thư ruột kết. Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu tình trạng không hoạt động giảm 10%, tổng cộng 533.000 người sẽ được cứu sống. Nếu hoạt động thể chất tăng lên 25 phần trăm, 1,3 triệu ca tử vong có thể đã được ngăn chặn. Hơn nữa, tuổi thọ tổng thể của con người sẽ tăng thêm 0,68 tuổi nếu mọi người đều hoạt động đủ để duy trì sức khỏe.
